Практика
«Возвращения в равновесие»
от Александра Сенченко
«Возвращения в равновесие»
от Александра Сенченко
Участвуйте в Челлендже тишины на льготных условиях со скидкой до 100% или окажите поддержку тем, кому это необходимо
От сердца к сердцу
Социальный проект Новой Нормы
Остановите поток мыслей
который заглушает ваше истинное «Я» и забирает жизненную энергию
который заглушает ваше
и забирает жизненную энергию
Скидка
Количество мест
10
100%
90%
10
10
80%
60%
20
Как получить льготу
на участие в Челлендже тишины Александра Сенченко?
на участие в Челлендже тишины Александра Сенченко?
если вы хотите получить поддержку и пройти Челлендж тишины на льготных условиях
Напишите свою историю
Прием заявок закрыт
Для кого этот челлендж?
тем, кто
хочет вернуть ясность мышления и способность принимать решения из состояния глубинного контакта с собой
хочет вернуть ясность мышления и способность принимать решения из состояния глубинного контакта с собой
тем, кто
ищет состояние внутренней свободы
ищет состояние внутренней свободы
для тех, кто
хочет вернуть энергию, легкость и качество сна
хочет вернуть энергию, легкость и качество сна
для тех, кто
разучился выключать мысли и оставаться наедине с собой
разучился выключать мысли и оставаться наедине с собой
для тех, кто
работает на износ, но качество жизни при этом снижается
работает на износ, но качество жизни при этом снижается
тем, кто
стремится к внутреннему спокойствию вместо переживаний и самокритики
стремится к внутреннему спокойствию вместо переживаний и самокритики
Регулярное погружение в состояние ментальной тишины – это не эзотерика,
а базовая профилактика вашего здоровья.
а базовая профилактика вашего здоровья.
Регулярное погружение
в состояние ментальной тишины – это не эзотерика, а базовая профилактика вашего здоровья.
в состояние ментальной тишины – это не эзотерика, а базовая профилактика вашего здоровья.
Человек, не умеющий входить в тишину, буквально разрушает себя хроническим стрессом и в итоге теряет удовольствие от жизни.
Но ведь именно быть собой – значит жить по-настоящему, жить своей жизнью.
Мы разучились жить в контакте с самим собой – собой истинным. Мы разучились просто быть; жить сердцем.
Мы всё больше
фокусируемся на внешнем
и всё реже обращаем
внимание внутрь себя.
фокусируемся на внешнем
и всё реже обращаем
внимание внутрь себя.
Мы всё больше фокусируемся
на внешнем и всё реже обращаем
внимание внутрь себя.
на внешнем и всё реже обращаем
внимание внутрь себя.
Информационный шум преследует нас повсюду
Соцсети, новости, постоянные встречи —
в этом нескончаемом потоке все труднее услышать себя
в этом нескончаемом потоке все труднее услышать себя
Соцсети, новости, постоянные встречи — в этом нескончаемом потоке все труднее услышать себя
— профилактика и исцеление
от перегрузок современного мира.
от перегрузок современного мира.
Челлендж построен на
простых, мягких и доступных практиках
которые:
Откроете
Научитесь
Почувствуете
Научитесь
Снимете
Научитесь
Основанные на науке, проверенные временем
личное пространство тишины, к которому всегда можно возвращаться.
входить и сохранять состояние глубокого присутствия «здесь и сейчас».
расслабление тела
и освобождение энергии.
и освобождение энергии.
расслабление тела и освобождение энергии.
слышать паузы между мыслями.
тревожный фоновый шум.
останавливать внутренний монолог
практики, которые легко применять каждый день.
Что вы получите за 7 дней?
минут практик каждый день
30
техник и упражнений
Для тарифа «Мастер Тишины»
Для тарифа «Мастер Тишины»
минут теории каждый день
до
20
10
от
до
20
часа видеоматериалов
2,5
научных исследований
14
Программа основана на синтезе:
практик осознанности
методик работы
с внутренним наблюдателем
с внутренним наблюдателем
психофизиологии регуляции стресса
поведенческой психологии
современных знаний нейронауки о работе мозга
глубоких традиций работы
с мыслями из разных культур
с мыслями из разных культур
Сделайте подарок от сердца к сердцу тому, кому это сейчас больше всего необходимо.
Сделайте подарок от сердца
к сердцу тому, кому это сейчас больше всего необходимо.
к сердцу тому, кому это сейчас больше всего необходимо.
Дарите любовь!
От сердца к сердцу
Мы регулярно дарим обучение на программах Новой Нормы тем, кто хочет развиваться и идти по пути осознанности и духовного роста,
но сейчас испытывает трудности с финансами или находится в сложной жизненной ситуации.
но сейчас испытывает трудности с финансами или находится в сложной жизненной ситуации.
Мы регулярно дарим обучение
на программах Новой Нормы тем,
кто хочет развиваться и идти по пути осознанности и духовного роста,
но сейчас испытывает трудности
с финансами или находится в сложной жизненной ситуации.
на программах Новой Нормы тем,
кто хочет развиваться и идти по пути осознанности и духовного роста,
но сейчас испытывает трудности
с финансами или находится в сложной жизненной ситуации.
Мы регулярно дарим обучение
на программах Новой Нормы тем, кто хочет развиваться и идти
по пути осознанности и духовного роста, но сейчас испытывает трудности с финансами или находится в сложной жизненной ситуации.
на программах Новой Нормы тем, кто хочет развиваться и идти
по пути осознанности и духовного роста, но сейчас испытывает трудности с финансами или находится в сложной жизненной ситуации.
Хотите проявить любовь и подарить благо тем, кто нуждается в поддержке? Примите участие
в благотворительной программе Новой Нормы
«От сердца к сердцу» и внесите свой вклад
в улучшение мира!
в благотворительной программе Новой Нормы
«От сердца к сердцу» и внесите свой вклад
в улучшение мира!
Хотите проявить любовь и подарить благо тем, кто нуждается в поддержке? Примите участие в благотворительной программе Новой Нормы
«От сердца к сердцу» и внесите свой вклад в улучшение мира!
«От сердца к сердцу» и внесите свой вклад в улучшение мира!
Хотите проявить любовь и подарить благо тем, кто нуждается
в поддержке? Примите участие
в благотворительной программе Новой Нормы «От сердца к сердцу» и внесите свой вклад в улучшение мира!
в поддержке? Примите участие
в благотворительной программе Новой Нормы «От сердца к сердцу» и внесите свой вклад в улучшение мира!
Отдавая, получаем —
один из базовых принципов трансформации.
один из базовых принципов трансформации.
А мы удвоим эту сумму, чтобы подарить Челлендж как можно большему количеству людей!
Тарифы участия
Вы можете оплатить челлендж для себя, а можете подарить его кому-то, кто нуждается в поддержке.
Мы выберем получателя из числа тех, кто оставит заявку на участие в программе «От сердца к сердцу»
Доступ на 6 месяцев
Дневник Мастера Тишины
Техника «Очищение Пространства Ума»
Техника «Кокон Отражения»
Поддержка куратора в течение 7 дней
Чат участников
Рабочая тетрадь
7 дней челленджа
6 900₽
При регистрации
до 1 сентября 2025
до 1 сентября 2025
13 900₽
7 дней челленджа
Расширенная рабочая тетрадь: Дневник Мастера Тишины
30 техник и упражнений + вдохновляющие цитаты на каждый день
Чат участников
Поддержка куратора в течение 7 дней
Техника «Кокон Отражения»
Техника «Очищение Пространства Ума»
Доступ навсегда
При регистрации
до 1 сентября 2025
до 1 сентября 2025
Ответы на вопросы в чате в течение 7 дней
Ответы на вопросы в чате в течение 7 дней
10 800 ₽
17 300 ₽
Доступ к материалам челленджа на 6 месяцев
со скидкой от 60 % до 100 %
со скидкой от 60 % до 100 %
Прием заявок закрыт
7 дней челленджа
Рабочая тетрадь
Чат участников
Поддержка куратора в течение 7 дней
Ответы на вопросы в чате в течение 7 дней
Скидка от 60 % до 100 %
10 800 ₽
От сердца
к сердцу
Как проходит челлендж
Итоговая рефлексия
30 советов и упражнений на каждый день:
Практика дня
Короткая теория:
Каждый день открывается новый урок
посвященный разным аспектам умственной тишины, который вы проходите одновременно с другими участниками
объяснение процессов и смыслов
(10–17 минут)
как работать с мыслями, телом и эмоциями, якорь дня
(для тарифа «Мастер Тишины»)
(для тарифа «Мастер Тишины»)
для закрепления результата
Не стоит ждать идеального момента. Его не будет.
Челлендж Тишины создан как раз для того, чтобы прямо в вашей текущей жизни — с работой, делами, дачей, отпуском и курсами — появилась опора и внутренний порядок. Это то, что не требует «времени потом».
Это то, что работает именно сейчас.
Это то, что работает именно сейчас.
Именно поэтому вам и нужен Челлендж Тишины.
Когда кажется, что времени нет — это знак, что ум перегружен и работает на износ. Практики занимают всего 10–15 минут в день, но они возвращают вам в разы больше: ясность, фокус и энергию.
Это не ещё одно «дело в списке» — это то, что помогает успевать и справляться быстрее, сохраняя силы. На самом деле Челлендж не забирает время, он дарит его обратно.
Когда кажется, что времени нет — это знак, что ум перегружен и работает на износ. Практики занимают всего 10–15 минут в день, но они возвращают вам в разы больше: ясность, фокус и энергию.
Это не ещё одно «дело в списке» — это то, что помогает успевать и справляться быстрее, сохраняя силы. На самом деле Челлендж не забирает время, он дарит его обратно.
Наоборот — отпуск и дача — лучшее время для Челленджа!
Именно там у вас будет возможность прожить практики глубже, без городской суеты. Представьте, как вы слушаете медитацию утром на природе или вечером у моря — и отдых становится в десятки раз насыщеннее.
Тишина — не про «выдержать», а про почувствовать жизнь глубже прямо там, где вы есть.
Именно там у вас будет возможность прожить практики глубже, без городской суеты. Представьте, как вы слушаете медитацию утром на природе или вечером у моря — и отдых становится в десятки раз насыщеннее.
Тишина — не про «выдержать», а про почувствовать жизнь глубже прямо там, где вы есть.
Давайте честно: спокойнее не станет. Жизнь всегда полна дел.
Но можно сделать так, чтобы внутри стало спокойно — и тогда любая работа пойдёт легче. Челлендж — это инструмент, который превращает хаос в ясность.
Ждать, пока уляжется жизнь — всё равно что ждать, пока море станет гладким. Лучше научиться оставаться в тишине даже среди волн.
Но можно сделать так, чтобы внутри стало спокойно — и тогда любая работа пойдёт легче. Челлендж — это инструмент, который превращает хаос в ясность.
Ждать, пока уляжется жизнь — всё равно что ждать, пока море станет гладким. Лучше научиться оставаться в тишине даже среди волн.
Понимаем. Но именно Челлендж Тишины сделает так, что все эти курсы принесут больше пользы.
Он не перегрузит вас — наоборот, очистит пространство в голове, чтобы знания усваивались глубже.
Это не «ещё один курс в копилку». Это основа, которая помогает вам услышать себя и применить всё, что уже изучено. Без тишины знания остаются мёртвым грузом. С тишиной — они оживают.
Он не перегрузит вас — наоборот, очистит пространство в голове, чтобы знания усваивались глубже.
Это не «ещё один курс в копилку». Это основа, которая помогает вам услышать себя и применить всё, что уже изучено. Без тишины знания остаются мёртвым грузом. С тишиной — они оживают.
Как проходит участие в Клубе?
Челлендж месяца с подарками
— новые посты, видео, практики, подкасты и эфиры
Каждую неделю
Более 15 направлений
— выберите то, что откликается именно вам
Живой чат, тематические ветки и кураторская поддержка
Совместный досуг
— обсуждение фильмов, книг, творчества
Доступ ко всем материалам сохраняется
— можно вернуться в любой момент
В стоимость НЕ входит:
Дневник Мастера Тишины: 30 техник и упражнений + вдохновляющие цитаты на каждый день
Техника «Очищение Пространства Ума»
Техника «Кокон Отражения»
В стоимость входит:
Подписка на Клуб Новой Нормы: 1 месяц
НовОЙ Нормы
Клуб
+
Ответы на вопросы в чате в течение 7 дней
Чат участников
Рабочая тетрадь
7 дней челленджа
Вместо 14 700₽
9 900₽
При регистрации
до 1 сентября 2025
до 1 сентября 2025